Bentuk tubuh
tak terlalu gemuk ataupun kurus memang menjadi idaman setiap wanita.
Bukan hanya wanita, kaum pria pun menginginkan tubuh yang ideal.
Namun faktanya,
banyak yang gagal selama menjalankan misi penurunan berat badan.
Biasanya kegagalan muncul karena bosan harus membatasi makanan dalam
jangka waktu yang panjang.
Berbeda dari
kebanyakan, seorang gadis Malaysia bernama Nur Shaerah berbagi tips
bagaimana dia berhasil menurunkan berat badannya dalam waktu sebulan.
Bukan satu, dua kilogram, Shaerah sukses menurunkan berat badannya
sebanyak 16 kg.
" Tinggiku
hanya 145 cm. Jadi bisa dibayangkan bagaimana sengsaranya punya berat
badan 69 kg. Karena itu aku bertekad melangsingkan badan dan harus
diet," kata Shaerah mengenang masa-masa saat badannya masih gendut.
 |
| Dahsyat !!! Sebulan Berat Badan Gadis Ini Bisa Turun 16 Kg, Ini Rahasianya.. |
Apa yang dilakukan Shaerah ternyata tak ada yang istimewa. Dia menurunkan berat badan hanya dengan cara normal.
Shaerah mencoba untuk....
Menu Makannya
" Pertama,
tekad harus kuat. Kalau sebentar diet, sebentar tidak, jangan berharap
berat badan akan turun. Ini serius. Yang penting harus ada rencana dan
tujuan," imbuhnya.
Dari segi makan, Shaerah mengaku berhenti mengkonsumsi nasi, kuew tiaw, bihun, mi, spageti, maggie dan roti.
" Dalam satu bulan memang tidak makan itu semua. Awalnya nangis juga lihat orang-orang di rumah pada makan nasi," kata Shaerah.
Selanjutnya,
Shaerah tidak menyentuh makanan yang manis-manis. Cokelat, es krim,
minuman bersoda, dan segala jenisnya. Dan satu hal penting lainnya, No
Fast Food.
" Jadi
kalian bingung, kan? Semua-semua tak boleh dimakan. Lantas makan apa?
Sebenarnya banyak makanan lain yang boleh dimakan," kata Shaerah.
`Menu` Tambahan
Shaerah
menyarankan untuk sarapan pagi dengan makan dua biji telur. Tengah hari
atau ketika makan siang, Shaerah menyantap lauk macam ayam, ikan, udang,
kepiting bersama dengan sayur-sayuran.
Menjelang sore,
Shaerah mengonsumsi makanan yang sama dengan menu makan siang. Dan saat
malam hari, Shaerah jarang makan. Namun jika lapar, dia hanya makan
buah-buahan atau makanan ringan.
Untuk makanan
ringan, Shaerah tidak memilih yang mahal-mahal. " Cukup goreng ikan teri
yang kecil-kecil itu, masukkan dalam toples, dan jadilah
kudapan sehat untuk mengganjal lapar di malam hari," katanya.
Bagian Terpenting
Dan bagian yang paling penting adalah berolahraga. Entah pagi, siang, dan malam, Shaerah biasanya latihan zumba.
" Hampir setiap
hari aku putar zumba di Youtube dan mengikuti gerakannya hingga hafal
langkah-langkahnya. Kalian tak akan langsing jika malas olahraga,"
ujarnya.
Yang terakhir,
kata Shaerah, harus sering-sering minum air putih. Jika perlu, minuman
yang warna-warni itu diganti dengan yang bening saja.
